حرکات کششی یکی از مهم ترین حرکات قبل ورزش است یعنی بعد از گرم کردن برای جلوگیری از صدمات ناشی از تمرین میباشد ونیز بعد از ورزش برای سرد کردن استفاده میشود .امروزه افراد بسیاری را میبینید که بدون گرم کردن بدن خود و حرکات کششی شروع به انجام تمرینات بدنسازی و با ورزشهای رزمی و.میکنند.در ادامه مطلب ضرورت انجام حرکات کششی آشنا خواهید شد.
Stretching is one of the most important exercises before exercise, after warming up to prevent injuries from exercise, and after exercise, it is used to cool. Nowadays you see many people who start to do without warming up their body and stretching. Bodybuilding exercises, martial arts, and more. You will learn more about the need for stretching exercises.
بعد از یک تمرین سخت برای شما به عنوان یک تمرین بسیار عالی جهت بهبود انعطاف پذیری بدن و افرادی که ممکن است دچار کشیدگی های عضلانی یا سایر آسیب های بافت میباشد را رفع کند.فرقی هم نمیکند که کیک بوکسینگ کار کنیدیا دفاع شخصی یاجودو و. انجام این تمرین در تمرینات خود امری واجب وبه شما توصیه میشود.
After a hard workout, you will be treated as a great exercise to improve the flexibility of the body and those who may have muscle sprains or other tissue damage. There is no such thing as kickboxing or self-defense. Doing this exercise is obligatory in your exercises and recommended to you.
اطلاعات ویدئو:
این ویدئو دارای 38 مگابایت حجم وکیفیت خوب با فرمت MP4میباشد .که به دوصورت میتوانید از آن استفاده کنید اول به صورت آنلاین مشاهده کنید و در صورت دلخواه دانلود فرمایید.روش دوم به صورتی میباشد که با لینک مستقیم به صورت کیفیت خوب از جعبه دانلود پایین صفحه دانلود فرمائیید با تقدیم احترامات مدیریت سایت رزمی کده میلاد پی چری
Video info:
This video has 38 MB of size and good quality MP4 format. You can use it in two ways. First, view it online and download it as you like. The second one is a direct link to the quality of the download box from the bottom. Download the page with the respect of the management of the martial arts site Milad Pichiari
بهترین حرکات تقویت عضلات شکم وشش تکه