مهم‌ترین موانع عضله سازی

عوامل مختلفی به عنوان چلو گیر از رشد عضله ها میباشد که امروز سایت بزرگ رزمی کده و دهکده بزرگ رزمی  به این بحث پرداخته است همه ما امروزه به دنبال داشتن عضلات بسیار قوی و ماهیچه ایی هستیم که بسیار زیبا و قدرت مند به نظر برسیم اما بدون آن که بدانیم چه عواملی باعث ضعف در عضلات و یا عدم رشد و تقویت آن میشود یکی از مهم‌ترین موانع عضله سازی صرف زمان زیاد در باشگاه است.وقتی زمان زیادی صرف تمرین طی یک روز شود باعث تحریک هورمون های کاتابولیک(تجزیه کننده)خواهید شد و رشد بدنتان به سمت منفی پیش خواهد رفت.

 علائم بیش از حد تمرین کردن چیست؟

-عدم رشدعضله

-تحلیل قدرت بدنی و کوچک شدن عضله

- پس ازتمرین بدن در مدت طولانی ریکاوری میکند

-بالابودن ضربان قلب بیش از حد در روزهای استراحت

-بالا بودن فشارخون بیش ازحد در روزهای استراحت

- درد عضلانی زیاد

- بازدهی کار کم

- انرژی درتمرینات کم

-کم اشتهایی وبی میلی به غذا 

-احساس خستگی و لرزش دستها درطول روز